龟龄集养生专家—夏季养阳全攻略

  作者: 发表于:2014-8-15 9:58:49 浏览次数:
 

        众所周知,夏季是人类新陈代谢最旺盛的阶段,人体的阳气外泄过盛,很容易出现阳气不足的情况,从而形成“阳虚”的症状。

    《素问·四气调神大论》中说:“圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。” 如果阳虚后仍不遵从自然规律调养,则难免会“逆其根,则伐其本,坏其真矣”的严重后果,可见夏季养阳对人体健康的重要作用。

 

五脏阳虚表现 

    白天上班空调房,下班回家空调房,虽说没有生病,但一整天都头晕气短头?贪凉又怕冷,前半夜热得睡不着,后半夜被冻醒,还经常闹腹泻腹痛?这些症状到底是哪种阳虚?

    1、心阳虚:心悸、心慌、憋闷、心前区疼痛、失眠多梦、心神不宁、易悲伤。  

    2、肝阳虚:头晕目眩,两侧肋下不适,乳房胀痛,易惊恐或情绪抑郁。 

    3、脾阳虚:食欲不佳,恶心、打嗝、大便稀溏。

    4、肾阳虚:腰膝酸软、多次小便或不通、阳痿早泄、性功能衰退。

    5、肺阳虚:咳嗽、气短、呼吸无力、声音低且少言、气懒。

 

夏季养阳良方 

    人之本,阴阳平衡;病之本,本于阴阳。阳不亏,一身温暖,血脉活,不得脑血栓,也就少得肿瘤。然而如何做才能使阳气足呢?

    1、静则养阴,动则促阳。一些有利于促进阳气产生的运动,如慢跑,对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。

    但夏季运动量要适度,过度疲劳、过度出汗,容易造成体液失衡,反而起不到以动促阳的效果。 

    2、药王孙思邈说“食能排邪而安脏腑。”夏季养阳饮食要多辛温,少苦寒,节冷饮。少吃苦寒的食物可避免损伤心阳,多食辛味食物以养肺气,以免心火过旺而制约肺气的宣发。

 

    正如俗话说的“夏天要养阳,多吃姜和羊”。但这个方法并非人人试用,热性体质的人一定要注意少食为妙!

    如热性体质不利于夏季养阳,或希望达到夏季养阳的最佳效果,定期服用龟龄集是一个不错选择。明代大医张景岳说:“善补阳者,必于阴中求阳,则阳得阴助而化生无穷。” 

    夏季养阳能达到营养调和,滋阴补阳才是最佳效果。 

    肾阳为一身之太阳,龟龄集首补肾阳,肾阳得温,则一身阳气振奋;脾为后天之本,次健脾阳,脾阳得温,则运化有力,增进食欲,气血生化有源头,气固血充,则扶助一身正气,延年益寿。先后天得补,则五脏六腑皆可受益。五脏安康病患自然少生。 

    适当运动,适当饮食,在加上龟龄集卓越的养阳助阴功效,相信你不仅能在今年夏天精神充沛,更能将冬病夏治,拥有一个幸福的健康年!


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